Revista Amiga | Mayo

EN EL BALANCE está el secreto Aprende cómo conseguirlo. Prioriza las actividades y ordénalas según lo que tú creas más conveniente. Esto te dará una guía general para comenzar. Anota todas tus actividades para tener una base. Toda madre coloca en primer lugar la seguridad de sus hijos, vivienda, alimentación, familia, etc. Para sentirse tranquila y en paz, la sugerencia es rodearse de personas que puedan apoyarla en todos los aspectos. Solicitar ayuda no las hace incompetentes, todo lo contrario, demuestra su confianza en sí misma y su amor propio. Conversar con otras madres también es sumamente útil y terapéutico, ya que notarás que no eres la única atravesando ciertas circunstancias y juntas es más factible que encuentren soluciones. Deja en el pasado el rol de “víctima” y busca soluciones a los retos actuales que se presentan, principalmente en la esfera laboral y Fuentes: Dra. Cynthia Lorena Micheo, médico psiquiatra, teléfono 2385-4111, edificio clínicas médicas, clínica 1001. Dr. Virgilio Cordón, especialista en dinámica humana y salud mental, teléfono 2388-5100. familiar, ahorra tiempo y permite tener una visión más objetiva de la situación a resolver. Toda madre piensa en todos y en todo, antes que en ella, pero debe velar por su salud y bienestar personal, así como por la creación, planificación y ejecución de sus proyectos de vida. Su felicidad, se reflejará en las cosas que haga con una actitud positiva, aunque los escenarios no sean siempre positivos. Sé visionaria y busca un empleo en el que te sientas cómoda, mucho mejor si es algo que amas hacer o algo que te apasiona, esto te hará crecer en todos los aspectos de tu vida y las oportunidades se te presentarán. Ten siempre presente que antes que madre, eres mujer y antes de eso, un ser humano. Como tal mereces desenvolverte y desempeñarte en ambientes de respeto y donde puedas desarrollarte y sentirte a plenitud. Es necesario quererse primero para poder querer bien a los demás. 1. 2. 3. 4. 5. 6. FOTOS: SERVICIOS Para aumentar la productividad y creatividad en la era de dar el 100%, es necesario crear una cultura del sueño y descanso adecuado. POR DPA S DIME CUÁNTO DESCANSAS Y TE DIRÉ CUÁNTO RINDES TRABAJO Productividad uena el despertador. Sabes que tienes que levantarte, pero tu cuerpo te pide quedarte en cama cinco minutos más. Apenas dormiste unas horas después de responder la noche anterior varios correos electrónicos del trabajo y terminar el reporte que debes entregar a tu director. Al siguiente día, debes atender una video llamada con el equipo ubicado al otro lado del Atlántico. Estás en “modo automático” y te cuesta concentrarte en los asuntos que debes atender durante el día. No eres la única. En el actual entorno empresarial, se privilegia la capacitación y elevar las responsabilidades del personal, además de dedicar importantes recursos (tiempo y dinero) a identificar actividades que puedan ofrecer una ventaja competitiva importante. No obstante, algunas veces se pasa por alto un elemento que puede contribuir de igual manera a un mejor desempeño de la organización: tener colaboradores que descansan lo suficiente. De hecho, un estudio sobre este tema, encontró que dormir ocho horas se está convirtiendo en un asunto de negocios, pues ayuda a elevar el bienestar y la productividad, y estimula la creatividad y la innovación. No dormir las horas necesarias puede tener secuelas serias. Por ejemplo: podría alterar las emociones, el temperamento y el autocontrol. Incluso se le relaciona con padecimientos cardiacos, obesidad y diabetes, así como con la falta de concentración, retención y procesamiento de información. FOTOS: SERVICIOS